Цяло тяло
Напреднал Цяло тяло

Бърпи

Експлозивно комплексно движение за сила и кондиция.

Основни мускули
Цяло тяло
Оборудване
Без оборудване
Редактирай Изтрий

Техника на изпълнение

  1. 1

    От изправено положение клекни и постави ръце на пода.

  2. 2

    Изхвърли краката назад в позиция за лицева опора.

  3. 3

    Направи лицева опора и върни краката напред.

  4. 4

    Скочи нагоре с вдигнати ръце.