Каталог

Всички упражнения

Добави упражнение

Мускулна група

Всички Гръб 2 Гърди 2 Кардио 0 Корем 1 Крака 2 Рамене 2 Ръце 2 Цяло тяло 1

Ниво

Всички Начинаещ Средно Напреднал
Рамене
Средно Рамене

Раменна преса с дъмбели

Развива обема и силата на раменете в пълна амплитуда.