Каталог

Всички упражнения

Добави упражнение

Мускулна група

Всички Гръб 2 Гърди 2 Кардио 0 Корем 1 Крака 2 Рамене 2 Ръце 2 Цяло тяло 1

Ниво

Всички Начинаещ Средно Напреднал
Ръце
Начинаещ Ръце

Сгъване за бицепс

Основното изолиращо движение за обемен бицепс.
Ръце
Средно Ръце

Френска преса

Изолация за горната част на ръката и силен трицепс.